🤧💙 อากาศเปลี่ยน ดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัดกันนะคะ 💙🤧สุขภาพดีเริ่มต้นที่การดูแลตัวเองง่าย ๆ ในทุกวัน ✨

📌 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นไข้หวัด
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงงานหนักและการออกกำลังกายหักโหม
🧥 สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น อย่าให้ถูกฝน อากาศเย็นจัด และงดอาบน้ำเย็น
💧 ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยลดไข้และทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสีย
🍲 รับประทานอาหารอ่อน เช่น น้ำข้าว น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มร้อน ๆ
🧼 เมื่อมีไข้สูง ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือน้ำก๊อกธรรมดาเช็ดตัว (ไม่ใช้น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง)

💡 สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแลเองนะคะ
ห้องสมุดฯ เป็นกำลังใจให้ทุกคนแข็งแรง 😊📚